In questo primo appuntamento di GiFit, il personal trainer Christian Marino propone un allenamento semplice ma molto efficace da eseguire ovunque tu sia e con una semplice sedia.

Esercizi & Metodo

4 esercizi per coinvolgere braccia, addominali e gambe:

Dip – Step Up alternato – Crunch – Squat

  • 1 Esegui ogni esercizio per 30”, riposa per 15”
  • 2 Fai una pausa di 1’/1’30” a fine circuito
  • 3 Fai una pausa di 1’/1’30” a fine circuito

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